Les sportifs s’interrogent souvent sur leur stratégie alimentaire pour améliorer leurs performances. La pratique sportive oblige à adopter une alimentation saine et variée. Les compléments alimentaires, consommés en parallèle d’une alimentation équilibrée, permettent aux sportifs de maintenir un bon niveau d’énergie pendant les efforts physiques qui peuvent parfois être très intenses.

Pourquoi se tourner vers les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont essentiels pour la pratique d’une activité sportive. Les sportifs ont des besoins en macro et micronutriments plus élevés que les personnes lambda. Parfois, même une alimentation équilibrée ne suffit pas. Les sportifs doivent donc veiller à rééquilibrer leurs besoins en macro et micronutriments. Vous pouvez d’ailleurs trouver des compliments alimentaires efficaces tels que la klamath, le tribulus terrestris et le guarana, chez un spécialiste des compléments alimentaires naturels comme le Laboratoire Français Dynveo. Découvrez cinq complémentaires naturels à adopter pour apporter les nutriments nécessaires durant les entraînements.

La klamath

Le klamath renferme de nombreuses substances tout comme la spiruline. Cette microalgue comporte des acides aminés, des minéraux, des oligoéléments, des vitamines, de l’acide gras, et de la chlorophylle. Cette cyanobactérie, originaire du lac Klamath aux Etats-Unis, renferme deux principaux actifs qui sont : la phényléthylamine et la phycocyanine. Dotée de plusieurs vertus, la Klamath est un complément alimentaire très apprécié dans le milieu sportif. Lors des efforts intenses, cet allié naturel apporte à la fois des vitamines du groupe B et des antioxydants du type vitamine C.

Le tribulus terrestris

Le protodioscine et les phytostérols sont à l’origine des vertus bénéfiques du tribulus terrestris. Pourvue de protodioscine et de phytostérols, cette plante vivace est connue pour améliorer les performances sportives. Ses vertus médicinales joueraient un rôle d’anabolisant naturel permettant d’améliorer considérablement l’endurance et d’augmenter la masse musculaire. Une prise de 750 mg d’extraits de tribulus sur une durée de quelques mois peut augmenter le taux de testostérone sanguin de manière significative. Autrement dit, ce changement physiologique a un impact positif sur les performances sportives.

Le guarana

Considéré comme l’un des compléments alimentaires naturels les plus efficaces dans le cadre de la pratique d’un sport, le guarana apporte l’énergie nécessaire aux sportifs pendant des efforts intenses. Ce petit arbuste, qui se trouve dans la forêt amazonienne du Brésil, est doté de puissants effets énergisants semblables à la caféine.

La baie d’açaï

La baie d’açaï est le fruit provenant d’arbre originaire du Brésil et du Belize. Utilisée depuis des millénaires pour ses vertus antioxydantes, la baie d’açaï est également riche en acide oléique. En d’autres termes, elle est idéale pour les épreuves d’endurance.

L’acérola

Riche en vitamine C, l’acérola aide à lutter contre la fatigue et contribue à la fabrication du collagène. Considéré comme un puissant antioxydant, ce complément alimentaire régénère les tissus conjonctifs, renforce les articulations et élimine les radicaux libres qui augmentent avec l’activité sportive.